Beschreibung

Der Water Wellbeing Kurs ist der persönliche Einstieg in eine neue Form des Erlebens im Wasser. In fünf Sessions verbindest du Bewegung, Wahrnehmung und Reflexion Schritt für Schritt zu deiner individuellen Water-Wellbeing-Praxis. Gezielte Übungen und persönliche Impulse helfen dir, die besonderen Möglichkeiten des Wassers für mehr körperliche Vitalität, bewusste Wahrnehmung und mentale Balance zu nutzen – und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ein kurzes Warm-up bereitet Körper und Wahrnehmung vor. Die Water Sequence bildet den Kern der Session. Eine Micro-Reflection überträgt die Erfahrung auf das persönliche Wellbeing. Ablauf: 1. Session ARRIVE · ANKOMMEN Den eigenen Körper und das Wasser neu wahrnehmen. 2. Session MOVE · BEWEGEN Die Möglichkeiten des Wassers aktiv nutzen. 3. Session LOW · RHYTHMUS Atmung und Bewegung miteinander verbinden. 4. Session EXPLORE · ENTDECKEN Neue Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten erfahren. 5. Session INTEGRATE · VERBINDEN Die persönliche Water Wellbeing Experience entwickeln.