WATER WELLBEING
EXPERIENCE LINES
BEWEGUNG. WAHRNEHMUNG. VERBINDUNG.
Water Wellbeing Experiences sind für alle, die Wasser bewusst für ihre eigene Entwicklung nutzen möchten – körperlich, mental und emotional. Im Mittelpunkt steht ein strukturierter Aufbau über mehrere Einheiten, in denen du je nach deinem Bedürfnis Sicherheit, Vertrauen und ein neues Gefühl für Bewegung im Wasser entwickelst. Gezielte Übungen verbinden sich mit ergänzenden Impulsen, die dir mehr Energie, Ruhe oder Leichtigkeit im Alltag ermöglichen.
WÄHLE DEINE EXPERIENCE
ENERGY & VITALITY
Eine aktivierende Journey für alle, die neue Energie aufbauen und sich körperlich präsent und kraftvoll erleben möchten. Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Rhythmus und ein dynamischer Zugang zum Wasser, der dich Schritt für Schritt in einen stabilen, gleichmäßigen Bewegungsfluss bringt.
Die Journey besteht aus 5 Sessions à 60 Minuten und beinhaltet folgende Einheiten:
Session 1
Ankommen
Ausstattung
Sicherheit
Basics
Eingewöhnung
Session 2
Entspannung
langsamer Rhythmus
längere Wasserlage
fliessende Sequenzen
Session 3
Energie
kraftvolle Bewegungen
kurze Impulse
Tempo-Eingewöhnung
Session 4
Körpergefühl
Wasserlage
Atmung
kleine Hints für "effortless swimming"
Session 5
Ausdauer
längere Strecke
Orientierung
Tipps zur Kraftersparnis
Begleitende Tools
Reflection & Integration
Kurze Reflexion des Erlebten und
Take aways für den Alltag
REBALANCE & RELAX
Eine regenerative Wellbeing Journey für alle, die zur Ruhe kommen und neue Balance finden möchten.
Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und ruhige Abläufe im Wasser helfen dir, Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Die Journey besteht aus 5 Sessions à 60 Minuten und beinhaltet folgende Einheiten:
Session 1
Ankommen
ruhiger Einstieg,
Sicherheit
Wasservertrauen
bewusstes Wahrnehmen
Session 2
Loslassen
langlangsame Bewegungen, Atmung
Entspannung im Wasser
Session 3
Balance
gleichmäßiger Rhythmus, fließende Abläufe
innere Ruhe entwickeln
Session 4
Körperwahrnehmung
bewusstes Spüren von Wasserlage, Spannung und Entlastung
Session 5
Regeneration
längere ruhige Sequenzen, getragenes Gleiten
nachhaltige Entspannung
Begleitende Tools
Reflection & Integration
Kurze Reflexion des Erlebten und
Take aways für den Alltag
FLOW & LIGHTNESS
Eine inspirierende Wellbeing Journey für alle, die Bewegung im Wasser leicht, frei und ohne Leistungsdruck erleben möchten. Im Mittelpunkt steht ein spielerischer Zugang zu Bewegung, bei dem Rhythmus, Wahrnehmung und Intuition im Vordergrund stehen.
Die Journey besteht aus 5 Sessions à 60 Minuten und beinhaltet folgende Einheiten:
Session 1
Ankommen
spielerischer Einstieg Wassergefühl
freie Bewegung entdecken
Session 2
Flow
rhythmische Abläufe
fließende Übergänge
Bewegung ohne Druck
Session 3
Leichtigkeit
müheloses Gleiten
Lockerheit
ökonomische Bewegung im Wasser
Session 4
Freiheit
variierende Bewegungsformen intuitives Schwimmen
eigene Dynamik entwickeln
Session 5
Verbindung
längere freie Sequenzen, natürlicher Bewegungsfluss Wasser bewusst erleben
Begleitende Tools
Reflection & Integration
Kurze Reflexion des Erlebten und
Take aways für den Alltag
BEWEGUNG. WAHRNEHMUNG. VERBINDUNG.
Water Wellbeing Experiences sind für alle, die Wasser bewusst für ihre eigene Entwicklung nutzen möchten – körperlich, mental und emotional. Im Mittelpunkt steht ein strukturierter Aufbau über mehrere Einheiten, in denen du je nach deinem Bedürfnis Sicherheit, Vertrauen und ein neues Gefühl für Bewegung im Wasser entwickelst. Gezielte Übungen verbinden sich mit ergänzenden Impulsen, die dir mehr Energie, Ruhe oder Leichtigkeit im Alltag ermöglichen.
WÄHLE DEINE EXPERIENCE
ORT - TERMIN - PREIS
Alle gezeigten Journeys sind als Inspiration für deine Ausrichtung zu verstehen und können individuell gestaltet werden, entweder als Einzel-Sessions oder in Kleingruppen von 2 oder 3 Teilnehmern.
Infos zu Ort, Termin und Preis findest du hier