FEEL
YOUR BODY
HOLISTIC BODY & MIND EXPERIENCE
WATER WELLBEING RETREATS
ENERGY & VITALITY
REBALANCE & RELAX
FLOW & LIGHTNESS
RELAX
YOUR MIND
ZEIT FÜR KÖRPER, GEIST & BALANCE
Water Wellbeing Retreats verbinden die wohltuende Wirkung des Wassers mit vielen weiteren Wellbeing-Tools wie Body-Mind-Kursen, gesunder Ernährung, Outdoor-Aktivitäten und entspannenden Wellness-Einheiten zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das wirksam und nachhaltig zur Verbesserung deiner Lebensqualität beiträgt.
DIE EXPERIENCE-LINES
ENERGY & VITALITY RETREAT
Ein aktivierendes Retreat für alle, die ihre Energie nachhaltig aufbauen und sich körperlich präsent und kraftvoll erleben möchten.Im Mittelpunkt stehen Bewegung, Rhythmus und ein dynamischer Zugang zum Wasser, der Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer und Stabilität führt.
Über mehrere Tage entsteht ein klarer, gleichmäßiger Bewegungsfluss – für spürbar mehr Energie, Fokus und innere Stärke.
Water Session 1
Activation & Exploration
Der Einstieg ins Wasser ist aktiv und belebend. Durch klare, strukturierte Bewegungen entwickelst du Rhythmus, Atmung und ein erstes Gefühl für kraftvolle Fortbewegung.
Ziel ist es, den Körper zu aktivieren und eine stabile Basis für längere Bewegungsphasen zu schaffen.
Water Session 2
Endurance
In der zweiten Session geht es um längere, gleichmäßige Bewegung im Wasser.
Du entwickelst ein ruhiges, konstantes Tempo und lernst, Energie effizient einzusetzen.
Ziel ist ein kraftvolles, aber entspanntes Schwimmen über längere Strecken.
Body & Awareness
Stability & Energy
An Land wird die körperliche Aktivierung gezielt unterstützt.
Mobilisation, Haltung und einfache Übungen fördern Stabilität, Koordination und effiziente Bewegung.
Der Fokus liegt auf einem bewussten Einsatz von Kraft und einem klaren Körpergefühl.
Refection & Integration
Focus & Clarity
Kurze Impulse helfen dir, deine Energie gezielt wahrzunehmen und zu steuern.
Was gibt dir Energie? Was bringt dich in einen guten Rhythmus?
Ziel ist es, Klarheit über deinen eigenen Aktivierungsmodus zu gewinnen.
REBALANCE & RELAX RETREAT
Ein regeneratives Retreat für alle, die bewusst zur Ruhe kommen und neue Balance finden möchten.
Sanfte Bewegungen, ruhige Abläufe im Wasser und gezielte Impulse helfen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren.
Über mehrere Tage vertieft sich die Erfahrung von Entspannung und innerer Ausgeglichenheit – für nachhaltige Regeneration und neue Klarheit.
Water Session 1
Arrival & Release
Der Einstieg ins Wasser ist ruhig und entschleunigend.
Du gewöhnst dich langsam an das Wasser und beginnst, Spannungen bewusst loszulassen.
Im Fokus stehen Atmung, Wassergefühl und ein erstes Ankommen im eigenen Rhythmus.
Water Session 2
Deep Relaxation
In der zweiten Session vertiefst du die Erfahrung im Wasser.
Die Bewegungen werden ruhiger, fließender und weniger angeleitet, sodass mehr Raum für eigene Wahrnehmung entsteht.
Hier entwickelt sich das eigentliche Erleben von Flow, Leichtigkeit oder tiefer Entspannung.
Body & Awareness
Relaxation & Regulation
An Land wird der Körper gezielt in einen Zustand von Ruhe und Entspannung geführt.
Sanfte Mobilisation, Atemübungen und einfache Wahrnehmungsimpulse unterstützen die Regulation des Nervensystems.
Ziel ist ein Zustand von innerer Ruhe und körperlicher Leichtigkeit.
Reflection & Integration
Calm & Balance
Kurze Impulse helfen dir, deine eigene Balance bewusster wahrzunehmen.
Was bringt dich zur Ruhe? Was lässt dich loslassen?
So entsteht ein persönlicher Zugang zu mehr Ausgleich im Alltag.
FLOW & LIGHTNESS RETREAT
Ein inspirierendes Retreat für alle, die Bewegung im Wasser leicht, frei und ohne Leistungsdruck erleben möchten.
Ein spielerischer Zugang zu Bewegung eröffnet neue Möglichkeiten von Rhythmus, Wahrnehmung und intuitivem Handeln.
Über mehrere Tage entwickelt sich ein natürlicher Flow – für mehr Leichtigkeit, Freude und ein neues Körpergefühl.
Water Session 1
Activation & Exploration
Der Einstieg ins Wasser ist offen und spielerisch.
Du erkundest verschiedene Bewegungsformen und entdeckst neue Möglichkeiten, dich im Wasser zu bewegen.
Im Fokus stehen Neugier, Variation und ein freier Umgang mit Bewegung.
Water Session 2
Flow & Depth
In der zweiten Session entwickelt sich eine fließende, zusammenhängende Bewegung im Wasser. Ohne feste Vorgaben entsteht ein individueller Rhythmus, der sich leicht und natürlich anfühlt.
Ziel ist ein Zustand, in dem Bewegung mühelos wirkt und Freude macht.
Body & Awareness
Lightness & Mobility
An Land wird die Leichtigkeit der Bewegung unterstützt. Lockere, fließende Übungen fördern Beweglichkeit und lösen unnötige Spannung.
Ziel ist ein freier, entspannter Körper als Basis für mühelose Bewegung im Wasser.
Reflection & Integration
Awareness & Ease
Kurze Impulse lenken die Aufmerksamkeit auf das Erleben von Leichtigkeit.
Wann fühlt sich Bewegung einfach an? Was unterstützt dich dabei?
So entsteht ein bewusster Zugang zu mehr Flow im eigenen Erleben.
DIE BEGLEITENDEN MODULE
Alle Water Wellbeing-Retreats finden in ausgesuchten Wellness-Hotels mit entsprechenden Pool-und Wellnessbereichen statt, die einen entspannten und hochwertigen Rahmen für Ihr Wohlbefinden schaffen. Ort, Termine und Preise entnehmen Sie bitte den aktuellen Angeboten.
Outdoor Activities
Ergänzende Aktivitäten in der Natur oder freie Zeit unterstützen die Integration der Erfahrungen.
Spaziergänge, leichte Bewegung oder bewusstes Nichtstun schaffen Raum für Regeneration und neue Perspektiven.
Ein wichtiger Bestandteil, um Erlebtes nachwirken zu lassen.
Fitness-Studio
Im Fitness-Studio kannst du bei Bedarf dein Programm nach eigenem Ermessen ergänzen und gezielt bestimmte Bereiche wie Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer nochmals zusätzlich fördern und so deinen Körper individuell auf deine Bedürfnisse anpassen.
Wellness Bereich
Sauna, Ruhebereiche und entspannende Umgebungen fördern die körperliche und mentale Regeneration.
Sie bieten Raum, um die Erfahrungen aus dem Wasser zu vertiefen und in einen Zustand von Ruhe und Balance zu kommen.
Ein unterstützendes Element für nachhaltiges Wohlbefinden.
Gesunde Ernährung
Begleitend zu den Aktivitäten gibt es eine gesunde Ernährung, die dir wieder Kraft und Energie für das anstehende Programm gibt und dir Gelegenheit bietet, deine Eindrücke und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmern auszutauschen.
BEISPIELHAFTER ABLAUFPLAN*
*Dieser Plan ist nicht verbindlich und kann nach Bedarf variieren.
Zeiten Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4
08.00 - 08.30 Wake Up Flow Wake Up Flow Wake Up Flow
08.30 - 09.30 Frühstück Frühstück Frühstück
10.00 - 11.00 Water Session Water Session Water Session
11.00 - 11.30 Body & Awareness Body & Awareness Abschluss
11.30 - 12.00 Reflection Reflection Abreise
12.30 - 14.30 Lunch/Ruhe Lunch/Ruhe
15.00 - 16.00 Ankunft Water Session Water Session
16.00 - 17.00 Begrüßung Integration Integration
17.00 - 18.00 Water Session Freizeit Freizeit
18.00 - 19.00 Reflection Wellness Wellness
19:00 - 20.00 Abendessen Abendessen Abendessen